お疲れ様です。ろくのです。 本日も30分程しか時間がなかったけど背中トレ出来ました❗️ ハーフデッド 60キロ×10回 100キロ×10回 110キロ×10回 3セット ラットプルダウン 40キロ×10回 5セット 2種目だけ。 けど、腰の調子が良くてデッドも110でセット組めたの…