お疲れ様です。ろくのです。 本日はインフル治ってから初のトレーニング。 内容は ベンチプレス 60×10 2セット 80×5 90×2 100×1 110×1 120 失敗 100×4 100×3 60×20 インクラインダンベルプレス 20×10 3セット ダンベルフライ 12.5×10 3セット ケーブルチェス…