お疲れ様です。ろくのです。
本日はインフル治ってから初のトレーニング。
内容は
ベンチプレス
60×10 2セット
80×5
90×2
100×1
110×1
120 失敗
100×4
100×3
60×20
20×10 3セット
ダンベルフライ
12.5×10 3セット
ケーブルチェストフライ
8.75×10
普段上がる重さが挙がらないし、フォームも決まらないのでやっぱり病み上がり調子悪いですね😭
今週は軽めのトレーニングにして来週から本調子のトレーニングが出来るように体力戻します❗️
今日はずっと蕎麦の気分だったので晩飯は蕎麦(十割)❗️
