お疲れ様です。ろくのです。 本日は念願の胸トレ❗️ ダンベルフライ 15キロ×15回 2セット 20キロ×10回 3セット インクラインダンベルフライ 20キロ×10回 3セット ダンベルフライ 15キロ×10回 3セット ケーブルクロスオーバー 8.75キロ×10回 2セット 上部に効…