お疲れ様です。ろくのです。 本日は背中のトレーニングの日でしたが腰が痛くていつもウォーミングアップでやってる重量でかーるくトレーニング で元パワーリフター(腰痛持ち)のトレーナーさんに相談したところ腰痛軽減と予防のストレッチを教えてもらいまし…
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