お疲れ様です。ろくのです。 本日の寝起き体重は75.3キロ 増えました。 なんでやろか？？ ただ今日はもともとチートデイ にする予定だったので明日はより体重が増えそうです(笑) そんな今日の食材は 牛カルビ850グラム これをにんにくとバターで炒めてポッカ…