お疲れ様です。ろくのです。 本日の寝起き体重75.5キロ 昨日の脚トレが効いたのか600グラム減です。 で本日は胸トレ❗️ ベンチプレス 60キロ×10回 75キロ×10回 80キロ 5回インターバル10秒×5セット (ラスト1セット、2回目から補助あり) ダンベルフライ 15キロ…