お疲れ様です。ろくのです。 本日は休みにしようと思ってたんですが仕事中にトレーニングしたくてたまらなかったので胸トレしました(笑) ベンチプレス 60キロ×20回 80キロ×5回 90キロ×2回 100キロ×2回 110キロ×1回 120キロ×1回 100キロ×8回 100キロ×3回 イン…