お疲れ様です。ろくのです。 本日は胸トレ❗️ ベンチプレス 60キロ×20回 80キロ×5回 90キロ×2回 100キロ×3回 110キロ×2回 120キロ×1回(補助してもらって2回) 100キロ×5回 100キロ×3回 60キロ×20回 インクラインダンベルプレス 27.5キロ×10回 2セット 27.5キロ…