お疲れ様です。ろくのです。 本日は脚トレ❗️ スクワット 60キロ×10回 90キロ×6回 3セット 60キロ×10回 ハックスクワット 60キロ×10回 3セット レッグプレス 155キロ×10回 5セット レッグエクステェンション 15キロ×10回 3セット ワンレッグカール(名前あって…