お疲れ様です。ろくのです。 本日は背中❗️ ラットプル 30キロ×20回 40キロ×10回 50キロ×10回 60キロ×10回3セット 30キロ×10回2セット ハーフデッド 60キロ×10回 100キロ×10回 110キロ×10回2セット 110キロ×6回 100キロ×10回 ベントオーバロウ 20キロ×30回(フ…