お疲れ様です。ろくのです。 本日は胸トレ❗️ ベンチプレス 60×20 80×5 90×2 100×2 110×1 120×1 105×4 100×5 60×20 インクラインダンベルプレス 25×10 3セット インクラインダンベルフライ 12.5×15 3セット 腹筋 クランチ 40回 30回 腹筋鍛えなさすぎて攣った…