お疲れ様です。ろくのです。 今日はジムで脚トレ❗️のつもりがジムに行けなくなってしまいました 何もしないのは気持ち悪いので家で自重トレ。 ●自重スクワット×40 5セット 自重だけど思ったよりパンプした 仕事の関係でジムに行けない時もあるのでダブルスプ…