お疲れ様です。ろくのです。 昨日のチート後、代謝が上がったのかすごく身体が熱くて 寝る前に 79.5→78.5 で1キロほど落ちました。 で食事もいつもの内容 胸肉500グラムこれと玄米400グラムに戻しました。 にしたら家に帰った時点で 77.7キロ ラッキーセブン🤞…