お疲れ様です。ろくのです。 今日はなんとか30分時間を作って胸トレしてきました❗️ インクラインフライ 10キロ×20回 20キロ×10回 3セット ダンベルフライ 15キロ×15回 3セット ケーブルクロスオーバー 8.75キロ×15回 8.75キロ×10回 6.25キロ×10回 2セット ベ…