お疲れ様です。ろくのです。 本日もトレーニングは休みにしようと思ってたけど、仕事中に酒が飲みたい飲みたい飲みたい〜と煩悩まみれに 筋トレでもして紛らわそうと考えて背中トレに来ました(笑) 背中 ラットプルダウン 30キロ×30回 50キロ×10回 60キロ×30…