お疲れ様です。ろくのです。
最近、太り過ぎたのでマッチョ の減量食を参考にしようとYouTube見ておりましたら
IFBBプロのJIN選手が投稿していた美味しいささみの食べ方という動画↓
この中で紹介してた味噌ダレ。
これめっちゃうまい！
しかも簡単！
胸肉に掛けるだけでめちゃくちゃ美味しく食べれる！というわけで今回はこの味噌ダレの紹介です。
〜作り方〜
材料
味噌 お好みで
砂糖 お好みで
醤油 お好みで
ごま油 小さじ1
作り方はすごい簡単。
味噌を
お湯で溶かして
砂糖(動画ではメープルシロップでしたが無かったので砂糖)
醤油をちょっと
でごま油を小さじ1入れて完成〜
ごま油入れてますが小さじ1なので脂質は5gなので減量末期とかじゃ無ければ全然オッケーだと思います。
で、低温調理した胸肉に
たっぷり胡椒
あとはつけて食べるだけ。
めっちゃうまいです！
因みに低温調理器はこちらを使ってます↓
低温調理器ない方は↓の茹で方でも美味しいです。
簡単でうまいのでこれは良いなぁ。
けどうまいので食べ過ぎてしまいそうで減量には使えないかも(笑)
ではまた〜
