お疲れ様です。
ろくのです。
昨日の記事で「1ヶ月毎日筋トレするで〜」って書いたんですが、
せっかくやし、もう一段ギア上げます。
僕の弱点——
肩の中部（肩の横の張り出してるところ）で
【細胞核オーバーロード】やってみようと思います！
いや名前よ。
急にラスボス級のワード出てきたな？って感じやけど笑
※細胞核オーバーロードって何なん？
めっちゃ雑に言うと、
「同じ部位に高頻度で刺激入れて、細胞核を増やして育ちやすい身体にしよ」
みたいな考え方です。
※厳密な説明は専門家に任せるとして、
この記事ではざっくり 「毎日やって強くなろう」系の実験と思ってもらえたらOK。
とはいえ、毎日同じ種目は怖い
ただな、パワーもボディメイクもやってきた身としては、
毎日まったく同じ種目を同じやり方でやるのは、正直ちょっと怖い。
肩って繊細やし、調子乗ったらすぐ機嫌悪くなるやん？（関節とか）
なのでここは疲労管理もしつつ、こんな感じで分散させます👇
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サイドレイズ
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マシンのラテラルレイズ
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インクラインサイドレイズ
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その日のコンディションで重量・回数も調整
毎日やるけど、毎日同じことはやらん作戦です！
実はもう1/3から始まってます
ちなみにこれ、思いつきちゃうねん。
実験的に肩トレは1/3からもう始めてます笑
（行動が早いというか、引き返せないタイプ）
なのでこのまま今月いっぱい、
肩に刺激ぶち込み続ける予定です。
肩、育て。
頼む。横に広がってくれ。
