お疲れ様です。ろくのです。
本日は背中❗️
ラットプルダウン
30キロ×10回
40キロ×10回 3セット
30キロ×10回
ハーフデッドリフト
100キロ×10回 3セット
腹筋
アブローラー
10回 3セット
花粉症の薬の副作用で爆睡してしまいジムに着いたのが閉館30分前😅
時間がなかったので前に教えてもらったラットプルのフォーム練習とハーフデッドだけにしました。
ただ腰の調子が良かったので本日は100キロでセット組めた😊
そういや一年くらい前かな?
上司にめちゃくちゃ罵倒され、いらいらし過ぎてデッドリフトに怒りをぶつけた事があったなぁ
あん時も閉館前で30分くらいしか時間なかったなぁ
ストレス発散にもデッドはおすすめ❗️(ハーフでしかやらないけど)
あぁ、腰を治してもっと重いのでやりたい❗️😭
全然どうでもい話しやけど100円拾った