お疲れ様です。ろくのです。 本日は背中❗️ ラットプルダウン 30キロ×10回 40キロ×10回 3セット 30キロ×10回 ハーフデッドリフト 100キロ×10回 3セット 腹筋アブローラー 10回 3セット 花粉症の薬の副作用で爆睡してしまいジムに着いたのが閉館30分前 時間が…